外婆的澎湖灣

痛风与糖尿病饮食

网上搜索所得：

{一般糖尿病食谱}

一、早餐
1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食： =〉 煮鸡蛋或荷包蛋一个。
=〉淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

二、午餐
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食： =〉瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
=〉清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐
1、主食： =〉高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
=〉喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食： =〉蔬菜、豆制品等。
=〉鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

五、说明
1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。



{痛风的治疗}

1、治疗痛风的原则和目的

治疗痛风的原则是：合理的饮食控制；充足的水分摄入；规律生活制度；适当的体育活动；有效 的药物治疗；定期的健康检查。
临床治疗痛风一般要求达到以下目的：
A. 尽快终止急性关节炎发作；
B. 防止关节炎复发；
C. 纠正高尿酸血症，防止因尿酸盐沉积于肾脏、关节等所引起的并发症；
D. 防止肾脏的尿酸结晶石形成；
E. 预防和治疗糖尿病、肥胖、高血压、血脂异常等并发症。
在临床上，要根据不同病期的病 情进行针对性处理，选择最佳治疗方案。

2、一般治疗

包括采用低嘌呤低脂肪饮食、多饮水、戒除烟酒，坚持适当的体育锻炼、控制体重避免肥胖、定 期检查等方法。

3、 痛风性关节炎急性发作期的治疗

痛风病急性发作应及时治疗，主要是控制症状，其最有效的药物是：秋水仙碱，其他药物还有消 炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。见效快的是秋水仙碱，但副作用也是最大的。中药有：清痹通络药 酒。

4 、痛风间歇发作期的治疗

间歇发作期的治疗主要是使尿酸维持正常值（6.5毫克/分升），保护肾脏功能，防止痛风性肾 病。为此除坚持一般治疗外，最好是使用促进尿酸排泄和抑制尿酸合成的药物。临床上抑制尿酸合 成的药物只有别嘌呤醇，而促进尿酸形成的药物有丙黄舒，痛风利仙等。中药有：复方伸筋胶囊。

5 、慢性痛风性关节炎期的治疗

痛风性关节炎一旦发展成慢性则很难恢复。主要是避免反复发作，损伤肾脏及关节功能，对痛 风结石较大者可进行手术切除。

6、 痛风病晚期的治疗

晚期痛风病患者多数已形成痛风性肾病，对晚期痛风性肾病应积极控制高尿酸症，使尿酸长期维 持在正常水平，保护肾脏，防止尿酸性肾病的发展。消除一切影响肾脏功能的因素。防止尿路感 染、高血压、糖尿病及动脉硬化症的发生。


中医对痛风的治疗
传统上对痛风的治疗有西医和中医两种，西医主要是用镇痛和消炎类药物暂时缓解疼痛.中医治 疗痛风的原则是以清热利湿、活血通络为法，加之中药中所含的一些生物成分，促进尿酸的排泄。 急性期辨证为湿热内蕴，治宜清热利湿为主；缓解期辨证为瘀血阻络， 治宜活血通络为主。目前治 疗痛风的中成药主要有清痹通络药酒和复方伸筋胶囊。

痛风的注意事项
痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中还应注意以下几点：
1. 饮食方面：
=>猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑),
骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；
鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；
大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。

2. 多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及
小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

3. 避免暴饮暴食或饥饿。

4. 节制烟酒，尤其不能酗酒。

5. 不喝浓茶、咖啡等饮料。

Nothing Gonna Change My Love For You

SONY ERICSSON R306

This phone "run away" from me. (与我擦肩而过）sob ..sob....

Is free if you could spot it at the the place it appeared!

By collecting clues given......so confident I will get it. Asking HIM to go after it.

Somehow, mislead by the announcement, I had gieven HIM the wrong direction.

HE wake up early to go for the phone for me.

HE run here and there, but just abit away....... it gone to others hand.

HE is at the right place. But just at the wrong corner.....

Think he angry?! sob ..sob.....

Chai Gor

斋鹅 / 斋娥

观音诞

今天， Friday, 17/10/2008 （九月十九），是观音诞哦。

特地早些起身，搭MRT去了四马路，拜拜观音妈，才去上班嘞。

乖吧!

去拜拜时，还有盖印哦。还有还有，分到 / 拿了两粒Orange 和糖果。

因为去拜拜，还顺道去打包了一大包斋米粉+咖喱菜+豆干+斋娥 回office 作早餐。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大家都知，观音诞一年有三次吧！那知不知道这三个日子有什么不同呢？

农历二月十九 ：观音降世

农历六月十九 : 观音得道升天

农历九月十九 ：观音正位

懂了吗？

You & Me

Yours

Mine

Ours.......

Plane on the Road

飞机嘛，就该在天上飞。
为何要跑在路上呢？
飞机：偶不是故意的。。。。。

飞机：偶在天上都没见过天桥。谁叫你们把天桥建得这么矮！

Evening

An Sunday Evening at East Coast Park


The sky





The plane

Far there, ships are queuing in line.................

Is time ot go home。。。。。。。。

Fish n Chips

After cycling at East Coast Park, time to go feed stomach.
As per plan, we head toward Han's for set meal - Fish n Chips.

Why planned? Because the last time we went for coffee at Han's, realising their set meal is not expensive.

Soup of the day + Main course + Tea/Coffee/Orange juice OR Ice Lemon Tea + Dessert ranged from $8.80 to $15.90~~

Of course, Fish n Chips is the cheapest, $8.80.

Not a pleasent experience!

WHY

Is a "self serive restaurant", you pay at counter and collect your food at counter (like KFC, McD..). Because the main course need tme to cook, therefore they will serve when is done.

The soup of the day, drinks and dessert (piece of honeydew) are the ready items that you may collect "on the spot".

While waiting for the counter staff to place these few food on my tray, there was this old lady brought toward the counter 2 pieces of honeydew said want to exchange to garlic bread.

It was very kind of the staff, agreed to change for her. But you know what! That staff directly took one piece of honeydew from the plate that old lady brought to counter and place on my plate! Oh My God!

I'm upset. One may say I am fussy. Whatever.............

I would said the staff is kind because "fulfiling" customer's needs. But is wrong for him/her placing that piece of honeydew in my plate directly (*somemore is infront of me).

You never know anything "happened" to that food along the journey from counter to seat and from seat back to counter (even it looked ok).
Is the food still hygine?

Sigh. Totally distort my mood for dinner...........and i was mumbling & nagging.......

I would not go back for meal again.........for coffee? Maybe...............
*beacause of nagging, half way eating then realised forgotten to take pic. *_*!!!

Melamine - 三聚氰胺

**电邮转载**

1.毒奶粉到底是什麼？

就是「三聚氰胺」。這是化工實驗室裡的「三聚氰胺」∼


「三聚氰胺」原本是做什麼用的呢？它是一種工業原料主要是用來製作「美耐皿」碗盤∼


還有家裡裝潢一定會用到的「美耐板」∼



大家明白了嗎？「三聚氰胺」是一種工業原料，根本就不能吃！

2.為什麼「三聚氰胺」會出現在奶粉裡？

奶粉是由牛奶製成的，牛奶最重要的營養成份就是蛋白質。「三聚氰胺」跟蛋白質一樣含有「氮」∼

偷加「三聚氰胺」，製造廠商可以省下牛奶的用量、降低成本。

下面都是「三聚氰胺」，是不是跟奶粉很像？
它沒有味道，所以不容易發現。

3.是怎麼發現的？

2007年　美國貓、狗暴斃，在中國製的寵物食品裡發現「三聚氰胺」


2008年開始　中國嬰兒腎結石病例異常增多


2008年8月　中國三鹿奶粉被檢驗出「三聚氰胺」


2008年9月　紐西蘭總理要求中國政府處理

2008年9月21日　台灣爆發多種食品含有「三聚氰胺」

4.吃「三聚氰胺」會怎麼樣？

「三聚氰胺」結晶會留在腎裡面，形成結石，堵塞腎小管。
結石很痛很痛，結石的人尿不出來，腎臟會水腫。


雖然結石可以動手術拿掉，卻會對腎臟造成不可恢復的傷害，到最後腎臟失去功能，就必須洗腎，否則很快就會因為尿毒症死亡。

洗腎是什麼呢？其實正確來說，應該叫做「洗血」就是把身體全部血液，抽到外面繞一圈，經過機器過濾再送回去。

整個過程大約4個小時。嚴重的人，三天就要洗腎一次，一直到死亡。洗腎的地方長這樣子∼

必須先在手臂上開這樣大小的洞，才能夠插管子洗腎

為什麼嬰兒最嚴重呢？因為腎臟很小，此外，嬰兒只喝奶粉，所以腎壞掉的速度是最快的。

中國目前已經有1萬3千個受害的嬰兒住院.

給大家看嬰兒洗腎的照片∼



[三聚氰胺] 吃多會急性腎衰竭死亡，吃少會慢慢腎結石、腎病變它會在人體內累積。

並不是吃多少的問題，而是一點點都不能吃！



5.哪些東西不能吃只要原料中有「奶精」或「奶粉」的，都可能遭到汙染。

包括這些∼

大家只要記住：有「奶精」、「奶粉」的，都不能吃


6.毒奶事件影響到哪些廠商？

下面這些，是毒奶事件爆發以來曾經被報導過，跟毒奶事件有關的廠商、產品∼

另外，這些公司也受到影響：

大潤發大賣場、亞信、佳美、上田、特順香、老大房、台威食品公司、高育生物科技公司、雲林北港宗泰食品、尚效、品高、久津、維益食品公司、真口味、維士比、盛發興實業、華盛食品、鴻寶食品、雀實食品、奕瑪國際行銷、寶佳宏企業、三錦企業、魏氏國際實業、國際儲貿、萬記貿易、力遠貿易、丞泰企業、昱彰公司、麒林公司、同興實業、英時公司、菲仕蘭、開元

如果你有親友在中國大陸，必須注意的廠商有：

河北三鹿集團、上海熊貓可寶牌、青島聖元牌、山西古城牌、江西光明英雄牌、陝西寶雞惠明牌、內蒙古蒙牛牌、天津多加多可淇牌、廣東雅士利牌、湖南南山倍益牌、黑龍江齊寧牌、山西雅士利牌、深圳金必氏牌、廣州施恩牌、廣州金鼎牌、內蒙古伊利牌、山東煙台澳美多牌、青島愛可丁牌、陝西西安御寶牌、山東煙台磊磊牌、上海寶安力牌、福建福鼎市晨冠牌

7.以後該怎麼辦？

如果你的家人是開早餐店、小吃店、餐廳，請告訴他們，暫時停止使用、販賣奶製品。


如果你家有嬰兒，請改喝母奶、或尋找其他代替品。

阿都拉 - Abdullah Badawi

伯拉。。。交待了！

真的是受不了压力了吗？ 2009 年3 月。。引退！(will happen? or ealier? or later? or ....)

马来西亚第五任首相-拿督阿都拉， 在众多揣测中，终于宣布了会提早引退。

阿都拉于2003年10月31日从马哈迪手中接棒。

悠然记得，阿都拉上任后的第一个大选（2004 年马来西亚第十一届大选），国阵获得了辉煌的战绩。

当时，马哈迪还兴奋的告诉国人， 若知如此，就会早点交棒。

好景不长，四年下来，阿都拉的执政方针， 受到了很多评语。

就连当年看重他的马哈迪也与他“反目”。

更遭的，国阵在2008年马来西亚第十二届大选中，失去了多年来荣获三份二议席的优势。

加上安华势力逐渐扩大，反阿都拉的声音更是如日当中。

08/10/2008， 他宣布将于2009年三月提早交棒于副手- 纳吉。

他，不寻求蝉联巫统主席。

他，不要做马来西亚首相了。

他，真得如此不行吗？！

还有半年，还会发生什么是？纳吉能顺利接棒？

拭目以待吧！

至少，RAHMAN传说，因他而延续了。

较想看的是，这传说能被纳吉“完成”吗？ 还是会因安华而破灭？

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我是小捣蛋

25.0%男性倾向,75.0%女性倾向 评点：文章构思曲折精巧，文字清新脱俗，婉约中透出洒脱，可谓淡妆浓抹总相宜。 yodao 博客男女

歹势。。